I Helse Guru’s blog dykker vi ned i interessante emner inden for kost, sundhed, velvære, spiritualitet og et bæredygtigt hjem. – Del meget gerne dine erfaringer, spørgsmål og synspunkter i kommentarfeltet – det gør indholdet bedre for alle. Velkommen!
Jern – og de næringsstoffer, der hjælper det på vej Når vi taler om jern, tænker de fleste på rødt kød, spinat eller måske kosttilskud. Men sandheden er, at jern aldrig arbejder alene. Vores krop
Et stærkt immunforsvar er nøglen til at holde sig sund og modstandsdygtig – både i hverdagen og når kroppen udsættes for ekstra belastning. Heldigvis kan du støtte din krops naturlige forsvar gennem en kost rig
Hvorfor du bør overveje at drikke matcha te Matcha te har de seneste år fået en fast plads i mange menneskers hverdag – og det er ikke uden grund. Denne japanske grønne te er mere
Overgangsalderen er en naturlig livsfase, hvor menstruationen stopper, og østrogen- og progesteronniveauerne falder. For nogle kvinder sker det næsten ubemærket, mens andre oplever gener som hedeture, søvnproblemer, humørsvingninger og tørre slimhinder. Ligesom puberteten er det
Fordøjelsen er som et hus i flere etager: munden, mavesækken, tolvfingertarmen, tyndtarmen og til sidst tyktarmen. Hver etage skal fungere, for at hele systemet arbejder optimalt. Ubalance ét sted kan nemlig skabe problemer længere nede
Sådan får du en bedre nattesøvn God søvn handler sjældent om én ting, men om mange små vaner i hverdagen, der tilsammen skaber balance. Her er de vigtigste faktorer, du kan justere for at støtte
Fedt er meget mere end bare energi. Det spiller en central rolle i kroppen og er nødvendigt for: Opbygning af cellemembraner Optagelse af vitaminerne A, D, E og K Produktion af hormoner Beskyttelse af organer
Er sund kost nok i sig selv? Vi hører ofte, at en sund og varieret kost kan give os alt, hvad vi behøver. Og det er sandt – til en vis grad. Frugt, grøntsager, bælgfrugter,