B12 vitamin 500 mcg | 90 tab | DFI

KOSTTILSKUD
Studier har vist, at ca. 20% af befolkningen over 65 år er i underskud af B12-vitamin. Hovedårsagen er svækket fordøjelse, og der kan faktisk gå op til 6 år, før de første tegn på B12-mangel viser sig. Så har du passeret de 50, er det en god ide at tage et tilskud af vitamin B12.

Hvilke funktioner har B12-vitamin?
Vitamin B12 har indflydelse på rigtig mange funktioner i kroppen, og B12 bidrager desuden til:

• Dannelsen af røde blodlegemer
• Et normalt energistofskifte
• Omsætning af homocystein
• Normal psykisk funktion
• Normal celledelingsproces
• Normalt fungerende nervesystem og immunsystem
• Mindsker træthed og udmattelse

Vitamin B12’s virkning forstærkes især i samarbejde med folsyre og vitamin B6, og det er derfor en rigtig god ide, at spise vitamin B12 sammen med de andre B-vitaminer.

Hvordan undersøger man B12-mangel?
En vigtig indikator for B12-mangel er forhøjet indhold af homocystein i blodet, som B12 og folsyre sammen kan fjerne fra blodet. Du kan derfor få din læge til at tage en blodprøve.

Er du veganer eller vegetar?
I vores kost får vi normalt B12-vitamin fra kød, mejeriprodukter, fisk og æg. Veganere og vegetarer risikerer derfor ofte at være i underskud af vitamin B12. Supplering af vitamin B12 vil derfor være en god ide, for at sikre kroppen tilstrækkeligt med vitamin B12.

Forskel på tabletter, tyggetabletter og sugetabletter:

• En tablet er beregnet til at man synker/sluger den. Den kan også knuses, og blandes i fx. juice el yoghurt.
• En tyggetablet er beregnet til at man tygger den. De indeholder ofte tilsat smag, så de smager godt.
• En sugetablet er beregnet at virke i mund og svælg, og opløses langsomt i munden.

Dette B12 vitamin er tabletter, og er derfor beregnet til, at man synker eller knuser dem og blander dem i fx yoghurt el juice.